Si buscas quemar grasa en un momento concreto el cardio moderado puede ser una opción, pero si buscas quemar grasa más efectivamente y de una forma más duradera las pesas son la opción más correcta, por tanto podemos deducir que las pesas son mejor quemagrasas que el cardio. Para una persona que se inicia en el cardio, con un estado de forma bajo, quemará más calorías que cuando se vaya poniendo en forma. Cada vez tendrá que correr más distancia o a mayor ritmo para quemar las mismas calorías, según mejore su estado de forma cardiovascular su cuerpo se adaptará y quemará menos. Pero con las pesas ocurre casi lo contrario, al ir mejorando el estado de forma del individuo cada vez podrá realizar entrenamientos más intensos, con más volumen, de mayor calidad, y esto repercutirá directamente en el aumento muscular, y por tanto elevará su metabolismo basal.
Correr me encanta y sigo corriendo por placer, pero con lo único que realmente veo un cambio físico en fuerza y tonificación muscular es con las pesas. Además me siento con más energía y el cuerpo sigue quemando grasa hasta cuando paras de entrenar.
Recuerda mientras más músculos tengas más aceleras tu metabolismo basal.
Escribeme y dime qué es lo que mas te cuesta para implementar una actividad física cotidianemente.
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